Recibir un diagnóstico de diabetes tipo 2 no significa renunciar a una vida plena. Con pequeños hábitos diarios y actitud positiva, es posible mantener el control.
🍽️ Alimentación con propósito
No es cuestión de eliminar todo: se trata de equilibrar.
✔️ Más vegetales, proteínas magras, grasas saludables
❌ Menos ultraprocesados, harinas blancas y azúcar agregada
💪 Movimiento diario
La actividad física mejora la sensibilidad a la insulina. No necesitas gimnasio: caminar 30 minutos, bailar o hacer yoga ayuda muchísimo.
🧠 Bienestar emocional
Estrés crónico y falta de sueño afectan directamente el control glucémico. Aprende a respirar, descansar y pedir ayuda si lo necesitas.
🌟 La clave está en no exigirte perfección, sino constancia. Pequeños pasos diarios logran grandes resultados.